23rd May, 2018

靜心之旅 - 正念瑜伽與冥想靜修營

Venue

Date
March 29 - April 02, 2017

Location
Ubud Bali, Indonesia

Summary

生活在繁忙的都市里,大家每天都忙碌於工作和面对许多无形的压力而导致身心的疲劳。日复一日,生活上的种种经历让我们累积了各种烦恼与痛苦。渐渐地我们大家疲劳得只想停下脚步休息来释放内心的压力,开启转化療癒的大门。其實我們大家都需要學習覺察當下的自己的心念,進而去放鬆自己的身心。但是對於現代的人想要學習放鬆的確並非容易的事。

 

此靜修營的目的是探索心靈,舒緩焦慮,增進身心健康及改變生活方式等。對於想放鬆身心及深入瞭解正念冥想,滋養內心喜悅種子的朋友而言,這是一個重生的機會讓自己從內而外去享受當下的喜樂!

 

在靜修營裡,我們將學習到於不同的生活細節上培養正念心,從行、住、坐、臥中領略練習與生活原來並無界限。此靜修營是一個將內觀陰陽瑜珈,冥想,與生活聯繫在一起的練習平臺,好讓我們回家以後,懂得在瑜伽墊子上所得到的平靜與快樂延伸至日常生活的部分。同時,我們將會有陰與陽性瑜伽的練習,調息,心靈培訓和方法來喚醒內在的心靈。我們的靜修營將不僅注重於“止與觀,同時也使我們能夠想像我們的本質的基本生活在人際動力學兩人就自己和其他人。我們將開發Maitri的情緒或對體驗愛的友誼,培養對人類的困境,關心的態度,以及我們的內在潛力。

 

在静修营期間,您將有充裕的時間來享受巴里島及其周邊的地區風景,同時我們也安排半日的遊覽,讓你體驗巴厘島和當地的生活風情。

 

 

靜修營費用包括:

- 54晚住宿(兩人一房)

- 每日早餐,午餐和晚餐(不包括額外飲料)

- 個人咨詢服務

- 每日瑜伽與練習費用(共18小時)

- 半日巴里島團旅

 

旅遊及航班安排:

- 所有參與者須要為自己的安排有關的航班適宜與訂購票務事物。

- 請以巴里島國際機場為目的地。

- 度假村將會提供接送服務於每位參與者。

- 從機場到達度假村所需的車程時間約1.5小時(視乎當時的交通狀況)

- 請確保您從抵達到印度尼西亞的當天開始計算,至少有效期達6個月或以上。

- 請確認您的國家護照到達印度尼西亞是否需要旅遊簽證。

 

旅遊保險:

我們建議參與者購買旅遊保險,可以向你的旅行社查詢服務與覆蓋範圍。

 

報名方式:

在報名表提交後,我們將會在7天工作天內發出確認電郵給您。只有在成功付款後我們才能確認您的保預留席留。如有任何的查詢獲想了解chris su的更多資料,請瀏覽 www.yin-mindfulness.com

 

 

靜修營研習日程概覽:

第一天

15.00 到達度假村及安排入住

18.00 晚餐

20.00 歡迎及靜修營簡介

20.30 陰瑜伽與冥想練習

22.00 靜語晚間

 

 

第二天

06.45 行禪與坐禪

07.30 內觀瑜伽練習

09.00 早餐

11.00 印度尼西亞巴里島民族舞蹈課程

12.00 午餐

14.00 講授及正念練習(身體掃描法與調息練習)

16.00 下午茶

18.00 晚餐

20.00 正念陰瑜伽 / 靜心冥想

22.00 靜語晚間

 

 

第三天

06.45 行禪與坐禪

07.30 內觀瑜伽練習

09.30 早餐

11.00 印度尼西亞風情烹飪課程

12.00 午餐 (同學們將會參與烹飪過程並準備午餐食材)

14.00 講授及正念練習(身體掃描法與調息練習)

16.00 下午茶

18.00 晚餐

20.00 正念陰瑜伽 / 靜心冥想

22.00 靜語晚間

 

 

第四天

06.45 坐禪與內觀瑜伽練習(到07.30止)

08.00 早餐

09.00 半日巴里島團旅 - Bedugul & Lake Beratan

13.30 午餐

16.00 下午茶

18.00 晚餐

20.00 正念陰瑜伽 / 靜心冥想

22.00 靜語晚間

 

 

第五天

06.45 行禪與坐禪

07.30 內觀瑜伽練習

09.00 早餐

10.30 小組分享環節

12.00 收拾行李及退房

 

 

報名方式:

1. 馬來西亞 MALAYSIA

Yin Mindfulness Yoga

yinmindfulness@gmail.com

 

2. 中國 CHINA

無界瑜伽, 廈門

1869249211@126.com

 

3. 泰國 THAILAND

YOGA JOURNAL

yogajournalthailand@gmail.com

 

4. 印度尼西亞 INDONESIA

YOGA IN INDONESIA

dian@yogainindonesia.com