23rd May, 2018

正念瑜伽週末課程

Venue

Date
25-26/02/2017

Location
Trim Yoga Segamat, Malaysia

Summary

《回到當下此刻,接觸生命的喜悅》正念瑜伽週末課程

 

內觀陰陽瑜伽密集培訓課程是以練習身體姿勢流動與內心專注為主的道家方式,營造出身體內部-深層力量以及心靈-內在的對話。

 

在這個密集的課程中,可以讓整個人可以在流動的體式中保持專注的內心,我們將會透過詳細的指導來解釋如何透過呼吸以進入狀態並保持穩定的姿勢,也包括專注力的維持。學員的任務則是放鬆身體來進行肢體伸展的動作,並且遵循我們自身的思考模式。

 

此陰瑜珈工作坊的挑戰在于細心觀察思想所帶領我們進入的意境,如何重新集中自己的注意力以及過程中外在身體的改變等。身體中微妙的能量會轉移到更深層的部份,還有一般較不具彈性的結諦組織,就像是韌帶及筋膜等。

 

由于這個姿勢几乎沒有運用或收縮到肌肉的部份,因此並不算是鍛煉力氣的運動,其主要的作用是在於放鬆繃緊的紐帶關節,讓您在日常活動時更加靈活。內觀陰陽瑜珈是提升內在的專注與沉澱心靈。

 

 

 

課程內容:

內觀瑜伽的基本理論

-何為內觀瑜伽

-內觀瑜伽拜日式(第一和第二式)

-陰瑜伽開髖與肩頸系列

-瑜伽經講解-外持與內修

-內觀瑜伽系列(天系列與土系列)

-瑜伽調息法( 聖光調息法與清理經絡調息法)

-陰瑜伽舒緩系列

 

 

費用

馬幣 650

馬幣 500 (早鳥優惠價至2017115日)

 

 

日期/時間

2017225-26

早上9點至下午5點 (午休2小時)

 

 

地點/聯絡方式

TRIM YOGA CENTER

No.10, Jalan Utam 2/7, Taman Utama, 85000 Segamat, Johor, Malaysia

Tel : +6019 7206 162

 

- 參與工作坊的學員將獲取出席文憑。