23rd Jul, 2018

正念瑜伽週末課程

Venue

Date
04-05/03/2017

Location
Hing Studio, Kuala Lumpur, Malaysia

Summary

《身心的淨化;療癒與平衡》正念瑜伽週末課程

 

內觀陰陽瑜伽密集培訓課程是以練習身體姿勢流動與內心專注為主的道家方式,營造出身體內部-深層力量以及心靈-內在的對話。

 

在這個密集的課程中,可以讓整個人可以在流動的體式中保持專注的內心,我們將會透過詳細的指導來解釋如何透過呼吸以進入狀態並保持穩定的姿勢,也包括專注力的維持。學員的任務則是放鬆身體來進行肢體伸展的動作,並且遵循我們自身的思考模式。

 

此陰瑜珈工作坊的挑戰在于細心觀察思想所帶領我們進入的意境,如何重新集中自己的注意力以及過程中外在身體的改變等。身體中微妙的能量會轉移到更深層的部份,還有一般較不具彈性的結諦組織,就像是韌帶及筋膜等。

 

由于這個姿勢几乎沒有運用或收縮到肌肉的部份,因此並不算是鍛煉力氣的運動,其主要的作用是在於放鬆繃緊的紐帶關節,讓您在日常活動時更加靈活。內觀陰陽瑜珈是提升內在的專注與沉澱心靈。

 

 

20170304日(周六)

現代人對於瑜伽的了解只是限於身體上的一種鍛鍊。甚至追求在外在的美感而導致練習方式出現錯誤,更嚴重的是造成身體永久的傷害。所以在這節課裡,我會將瑜伽經裏面的真諦分享於大家。讓大家對於瑜伽有更深入的了解知道瑜伽的鍛鍊其實不限於墊上,更是生活上的點滴。

 

瑜伽的美學

-練習瑜伽的三步驟(放鬆,專注及連接內外能量)

-瑜伽療癒呼吸法(有助於身心的穩定及疾病的療癒)

-陰陽瑜伽的習練

-瑜伽人體解剖講解(每個人的身體是獨特)

 

 

2017305日(周日)

在這節課裡,我會與大家分享有關正念的課題,因為繁忙的生活節奏導致到每個人的身心失去平衡。其中包括情緒,身體和心靈上的創傷。所以我們時常都會聽到身邊每個朋友都一直會述說想減壓,釋放情緒等等。其實我們都知道想達到內外的釋放與療癒並非一朝一日的事情,必須要每日慢慢的學習如何與自己相處以達到理想的效果。所以,這節課裡,我會帶領大家深入地了解及學習如何返回內心並做回自己真正的主人。

 

 

-瑜伽經講解-外持與內修

-冥想靜坐的美學

-陰瑜伽的習練(放鬆減壓系列)

頌鉢音療 (基本使用頌鉢技巧,心靈調音與太空人療癒系列)

 

費用

馬幣650

早鳥優惠價格 馬幣500 15/02/2017

 

日期/時間

20170304-05

早上09點至下午05

 

地點/聯絡方式

HING STUDIO

Seksyen 4,, 38, Jalan BS 4/1, Puj 2, 43300 Seri Kembangan, Selangor, Malaysia.

電話:+60 14-965 5031

 

- 參與工作坊的學員將獲取出席文憑。