13th Dec, 2018

正念陰瑜伽培訓課程-進階二級

Venue

Date
01-04.04.2019

Location
Yoga Art Oasis, New York, USA

Summary

30小時正念陰瑜伽經絡養生課程

 

課程特色

這次的30小時正念陰瑜伽經絡養生課程,是美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance) 所認證的50小時累計時數的課程更進一步的延伸。包含了具有中醫經絡養生美學,印度阿育吠陀排毒,陰瑜伽配合穴位的練習,精確且易於運用在個人養生練習,或者在課堂教學上的理論與體式順序原則。此外,也包含了帶領混合程度班級的教學技巧。

 

課程綱要將以基本經絡理論,陰瑜伽與中醫經絡,印度阿育吠陀排毒的結合體式,正念呼吸,冥想和傳統潔淨法的課程編排系列為主。通過對能量如何形成和流動使身體保持自然的機制理解,發展您的能力以創造個人獨特的教學特色;您還將學習如何有效地控制您的表達;在編排課程裡,我們將會引導您通過教學線索來建立對學生的洞察力。這陰瑜伽基礎模塊涵蓋了如何練習和教授,透過這個課程,您將會學習如何有效地體會到內在能量的覺醒和流動。

 

 

參與對象

-瑜伽愛好者

-尋找身心健康的人群

-從事美容spa,保健及運動的人群

-瑜伽老師想深入的了解養生的課程

 

 

專業認證

全球Yoga Alliance全美所認證的證書。

 

 

主要題目

1. 陰瑜珈系列體位及理論

-陰陽二元性概論

-陰瑜伽變化體位式練習與實踐 (以經絡系列編排課程為主)

-探討經絡系列動作如何影響內臟及身體的能量

-了解經絡系列體位法排序及應用

 

2. 中醫穴位經絡

-基礎中醫經絡與五行理論

-經絡與陰瑜珈系列體位排序的影響

-經絡與對應臟器和情緒之間關係

-瞭解經絡和情緒的互動,脏腑的系統,經絡的路徑與經絡排毒的時鐘

 

3. 傳統阿育吠陀潔淨法

Jala Neti 洗鼻法

-督夏dosha 的實踐於理論

-了解您個人的體質,並談論有關的合適您的飲食及養生方式

 

4. 瑜伽之排毒調息法

-聖光呼吸法 kapalbhati

-經絡清理呼吸法 nadi sodhana

-太陽式呼吸法 surya bedhana

-蜂式呼吸法 bahmari

-清涼呼吸法 sitali/sitkali

 

5. 筋膜(Fascia) 放鬆法

-筋脈的理論

-學習如何透過解讀不同的筋脈結構

 

6. 正念禪修與佛家哲學

-正念基礎理論與呼吸法

-禪修內觀與靜坐練習

-練習如何將正念品質融入體位式

 

 

培訓期間

201941-4日 (4天課程)

 

日程表

09:00-12:00 授課

12:00-13:30 午休

13:30-16:30 授課

 

 

上課時數 :24小時

正念練習時書:4小時

小組功課討論:2小時

 

共:30小時

 

學費

原價 美金 1500

優惠價 美金 1300 ((2019131日截止)

 

聯繫

yinmindfulness@gmail.com